علت بروز ناراحتی های کلیوی/آب سالم بخورید

اقتصاد ایران: یک متخصص تغذیه گفت: بسیاری از ناراحتی هایی کلیوی که به خصوص در سالمندان بروز می کند قطعا ریشه در کم خوردن مایعات دارد.

به گزارش خبرگزاری مهر، دکتر مرتضی صفوی با تاکید بر اینکه نیاز به آب در فصول مختلف تفاوت نمی کند، افزود: البته در فصل گرما به دلیل اینکه هوا گرم است و تعریق صورت می گیرد نیاز به مصرف آب بیشتر می شود. مثلا فردی که شاطر است و پشت تنور می ایستد طبیعتا به دلیل تعریقی که می کند به آب بیشتری نیاز دارد؛ ولی در شرایط عادی آب برای سوخت و ساز و برای شاداب کردن پوست و مو لازم است. لذا نباید این را متمایز کنیم و بدانیم در تمامی فصل های سال بدن ما به آب نیاز دارد.

وی در ادامه به تاثیرات کم نوشیدن آب بر روی سلامت جسم بیان کرد: کم نوشیدن آب بر روی سلامت جسم قطعا تاثیراتی که می گذارد. به دلیل اینکه سوخت و ساز خوب انجام نمی شود وقتی آب کمتر می خوریم ، مشکلاتی شدیدی مانند سردرد ، مشکلات کلیوی رخ می دهد، وقتی که ادرار به دلیل نخوردن آب غلیظ می شود همین می تواند زمینه ایجاد کریستال ها، عفونت ها و سنگ ها در سیستم ادراری فراوان شود. همین طور وقتی که آب را به اندازه کافی استفاده کنیم.

این متخصص تغذیه ادامه داد: البته دو دیدگاه وجود دارد؛ یکی اینکه واقعا افراد روزی هفت الی هشت لیوان آب بخورند. این خیلی خیلی خوب است، از طرف دیگر بعضی از نظریه پردازان عقیده دارند که فرد فقط در مواقع تشنگی باید آب بخورد که البته این هم درست است. این دو دیدگاه یکسان است؛ زیرا کسی که نیاز به آب دارد طبیعتا تشنه خواهد شد. برای این است که آب کمتر مصرف کرده است؛ ولی کسی که آب و نوشیدنی های سالم (آبمیوه های بدون شکر) زیاد می نوشد، در اینگونه موارد اصلا ایجاد تشنگی نمی شود علاوه بر این به دلیل این است که مایعات خورده است پس در هر صورت اعتقاد داریم که مصرف مایعات را بیشتر کنید،

وی در ادامه تاکید کرد: خیلی از ناراحتی های کلیوی که به خصوص در سالمندان ایجاد می شود قطعا ریشه در کم خوردن مایعات دارد. مایعات بسیار عالی است، آب مایه حیات است و می تواند برای ما بسیار مفید باشد، استفاده از آب سالم  واقعا می تواند سلامتی را به دنبال داشته باشد.

صفوی در پاسخ به این پرسش که برای ورزشکاران چه مقدار آب روزانه لازم است، گفت: بسته به نوع ورزش مقدار آب متفاوت است. فردی که عرق می کند و فعالیت های زیاد و تحرکات زیاد دارد طبیعی است که یک میزان بسیار بالایی، چند لیتر آب بدن به دلیل عرق کردن مداوم و دویدن بیش از حد از دست می دهد وقتی که این آبها از راه تعریق دست می رود، املاح و ویتامین ها هم از بین می روند.

وی ادامه داد: بنابراین آب سالم استفاده کنیم که هم نیازهای بدن و هم املاح مورد نیاز تامین شود به خصوص املاح اگر تنظیمش بهم بخورد الکترولیت ها به خصوص که سدیم، پتاسیم و کلورین ها است اگر تعادلش بهم بخورد واقعا می تواند حتی منجر به مرگ شود. حتما دقت کنیم وقتی آب بدنمان به هر دلیلی به دلیل شغلمان، ورزشمان، شرایط گرما کم شود باید آب بدن را جبران کنیم.

این متخصص تغذیه در پایان اظهارداشت: باید حتما میزان آب را برای دریافت ورزشکاران، متناسب با نوع ورزشی که انجام می دهند افزایش بدهیم.

نظرات کاربران

  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط خبرگزاری در وب منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.

نرخ ارز

عنوان عنوان قیمت قیمت تغییر تغییر نمودار نمودار
دلار آمریکا 4494 0 (0%)
یورو 5795 2 (0.03%)
پوند 6750 110 (1.66%)
درهم امارات 1295 5 (0.39%)
دلار کانادا 3850 20 (0.52%)
دلار استرالیا 3760 10 (0.27%)
فرانک سوییس 4950 20 (0.41%)
ده هزار ین ژاپن 430000 0 (0%)
کرون سوئد 588 3 (0.51%)
کرون دانمارک 765 5 (0.66%)
کرون نروژ 590 0 (0%)
لیر ترکیه 1315 5 (0.38%)
رینگیت مالزی 1290 20 (1.57%)
یوان چین 780 0 (0%)
بت تایلند 160 7 (4.58%)
روپیه هند 85 0 (0%)
ریال عربستان 1200 0 (0%)
دینار عراق 3900 100 (2.63%)
روبل روسیه 88 1 (1.14%)
منات آذربایجان 2810 0 (0%)
درام ارمنستان 10 0 (0%)
لاری گرجستان 2050 100 (5.13%)
دینار کویت 14800 0 (0%)
دینار بحرین 11950 0 (0%)
ریال عمان 11700 0 (0%)
ریال قطر 1200 0 (0%)
لیر سوریه 12 0 (0%)
دلار سنگاپور 3550 0 (0%)
دلار نیوزیلند 3500 0 (0%)
دلار هنگ کنگ 605 0 (0%)
روپیه پاکستان 41 0 (0%)
افغانی 65 0 (0%)
عنوان عنوان قیمت قیمت تغییر تغییر نمودار نمودار
دلار 36635 4 (0.01%)
یورو 44761 19 (0.04%)
پوند 50776 9 (0.02%)
درهم امارات 9976 1 (0.01%)
لیر ترکیه 9580 40 (0.42%)
یوان چین 5719 7 (0.12%)
صد ین ژاپن 33067 38 (0.11%)
دلار کانادا 29338 3 (0.01%)
دلار استرالیا 29269 48 (0.16%)
فرانک سوئیس 38031 13 (0.03%)
افغانی 528 0 (0%)
کرون سوئد 4553 13 (0.29%)
کرون دانمارک 6014 4 (0.07%)
کرون نروژ 4653 6 (0.13%)
دینار کویت 121740 15 (0.01%)
ریال عربستان 9770 1 (0.01%)
ریال قطر 10065 1 (0.01%)
ریال عمان 95277 14 (0.01%)
دینار عراق 3077 16 (0.52%)
دینار بحرین 97432 14 (0.01%)
لیر سوریه 72 0 (0%)
روپیه هند 573 1 (0.17%)
روپیه پاکستان 33127 14 (0.04%)
دلار سنگاپور 27724 14 (0.05%)
دلار هنگ کنگ 4686 2 (0.04%)
رینگیت مالزی 9297 7 (0.08%)
بات تایلند 114834 64 (0.06%)
روبل روسیه 647 1 (0.15%)
منات آذربایجان 21666 114 (0.53%)
درام ارمنستان 7602 1 (0.01%)