تغذیه سالم را جدی بگیرید/کم تحرکی از مضرات نوروز

اقتصاد ایران: مدیر نظارت بر مواد غذایی، آرایشی و بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان، در آستانه سال نو، نکاتی را پیرامون تغذیه سالم در ایام نوروز ارائه کرد.

به گزارش خبرگزاری مهر، دکتر محمد کاظم زاده با اشاره به تغذیه سالم به عنوان مهمترین عامل سلامت، گفت: با توجه به تغییر برنامه غذایی در ایام پیش رو لازم است افراد نسبت به تغذیه خود دقت بیشتری داشته و کاهش نمک، چربی و قند را حتما در برنامه غذایی خود داشته باشند.

وی، کم تحرکی را از مضرات ایام نوروز برشمرد و افزود: غفلت از ورزش منظم در این ایام چاقی و بیماری های همراه با چاقی را به دنبال خواهد داشت که سلامت را به طور قطع تهدید خواهد کرد.

کاظم زاده اظهار کرد: مواد غذایی مصرفی این ایام معمولا پرچرب، شیرین و یا شور هستند که کالری بالا و مواد مغذی کمتری دارند.

وی با اشاره به مصرف بالای شکلات در نوروز افزود: انواع کاکائوهای تیره و تلخ را جایگزین شکلات ها و تافی های چسبنده کنید.

کاظم زاده با تاکید بر اهمیت وعده های غذایی در طول روز، گفت: نباید مصرف تنقلات ویژه نوروز و بهم ریختگی زمان خواب، افراد را از رعایت وعده های غذایی به ویژه صبحانه محروم کند.

وی بر مصرف دو تا چهار واحد میوه در طول روز تاکید کرد و افزود: مصرف میوه و آب از ضرورت های برنامه غذایی در ایام پیش رو است.

نظرات کاربران

  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط خبرگزاری در وب منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.

نرخ ارز

عنوان عنوان قیمت قیمت تغییر تغییر نمودار نمودار
دلار آمریکا 3764 1 (0.03%)
یورو 4340 5 (0.12%)
پوند 4900 5 (0.1%)
درهم امارات 1028 1 (0.1%)
دلار کانادا 2950 5 (0.17%)
دلار استرالیا 2905 5 (0.17%)
فرانک سوییس 3995 35 (0.88%)
ده هزار ین ژاپن 343000 1,000 (0.29%)
کرون سوئد 436 1 (0.23%)
کرون دانمارک 571 6 (1.06%)
کرون نروژ 443 2 (0.45%)
لیر ترکیه 1110 5 (0.45%)
رینگیت مالزی 915 0 (0%)
یوان چین 570 5 (0.88%)
بت تایلند 117 0 (0%)
روپیه هند 58 0 (0%)
ریال عربستان 998 0 (0%)
دینار عراق 3100 0 (0%)
روبل روسیه 68 0 (0%)
منات آذربایجان 2290 10 (0.44%)
درام ارمنستان 8 0 (0%)
لاری گرجستان 1620 20 (1.25%)
دینار کویت 12250 0 (0%)
دینار بحرین 9900 60 (0.61%)
ریال عمان 9750 0 (0%)
ریال قطر 1000 0 (0%)
لیر سوریه 7 0 (0%)
دلار سنگاپور 2760 0 (0%)
دلار نیوزیلند 2800 40 (1.45%)
دلار هنگ کنگ 490 0 (0%)
روپیه پاکستان 36 0 (0%)
افغانی 56 0 (0%)
عنوان عنوان قیمت قیمت تغییر تغییر نمودار نمودار
دلار 32490 2 (0.01%)
یورو 36877 519 (1.43%)
پوند 41645 332 (0.8%)
درهم امارات 8846 3 (0.03%)
لیر ترکیه 9225 34 (0.37%)
یوان چین 4778 24 (0.5%)
صد ین ژاپن 28988 208 (0.72%)
دلار کانادا 24715 225 (0.92%)
دلار استرالیا 24714 109 (0.44%)
فرانک سوئیس 33851 350 (1.04%)
افغانی 478 1 (0.21%)
کرون سوئد 3776 55 (1.48%)
کرون دانمارک 4960 54 (1.1%)
کرون نروژ 3863 18 (0.47%)
دینار کویت 106903 14 (0.01%)
ریال عربستان 8661 0 (0%)
ریال قطر 8618 231 (2.68%)
ریال عمان 84352 118 (0.14%)
دینار عراق 2782 36 (1.31%)
دینار بحرین 86164 152 (0.18%)
لیر سوریه 152 0 (0%)
روپیه هند 504 0 (0%)
روپیه پاکستان 30988 17 (0.05%)
دلار سنگاپور 23442 23 (0.1%)
دلار هنگ کنگ 4165 1 (0.02%)
رینگیت مالزی 7569 5 (0.07%)
بات تایلند 95600 114 (0.12%)
روبل روسیه 549 2 (0.37%)
منات آذربایجان 19114 23 (0.12%)
درام ارمنستان 6763 4 (0.06%)