تغذیه سالم در «نوروز» را جدی بگیرید

اقتصاد ایران: مدیر نظارت بر مواد غذایی، آرایشی و بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان، در آستانه سال نو، نکاتی را پیرامون تغذیه سالم در ایام نوروز ارائه کرد.

به گزارش خبرگزاری مهر، دکتر محمد کاظم زاده با اشاره به تغذیه سالم به عنوان مهمترین عامل سلامت، گفت: با توجه به تغییر برنامه غذایی در ایام پیش رو لازم است افراد نسبت به تغذیه خود دقت بیشتری داشته و کاهش نمک، چربی و قند را حتما در برنامه غذایی خود داشته باشند.

وی، کم تحرکی را از مضرات ایام نوروز برشمرد و افزود: غفلت از ورزش منظم در این ایام چاقی و بیماری های همراه با چاقی را به دنبال خواهد داشت که سلامت را به طور قطع تهدید خواهد کرد.

کاظم زاده اظهار کرد: مواد غذایی مصرفی این ایام معمولا پرچرب، شیرین و یا شور هستند که کالری بالا و مواد مغذی کمتری دارند.

وی با اشاره به مصرف بالای شکلات در نوروز افزود: انواع کاکائوهای تیره و تلخ را جایگزین شکلات ها و تافی های چسبنده کنید.

کاظم زاده با تاکید بر اهمیت وعده های غذایی در طول روز، گفت: نباید مصرف تنقلات ویژه نوروز و بهم ریختگی زمان خواب، افراد را از رعایت وعده های غذایی به ویژه صبحانه محروم کند.

وی بر مصرف دو تا چهار واحد میوه در طول روز تاکید کرد و افزود: مصرف میوه و آب از ضرورت های برنامه غذایی در ایام پیش رو است.

نظرات کاربران

  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط خبرگزاری در وب منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.

نرخ ارز

عنوان عنوان قیمت قیمت تغییر تغییر نمودار نمودار
دلار آمریکا 4500 14 (0.31%)
یورو 5650 45 (0.8%)
پوند 6690 0 (0%)
درهم امارات 1305 5 (0.38%)
دلار کانادا 3780 20 (0.53%)
دلار استرالیا 3800 0 (0%)
فرانک سوییس 5070 30 (0.59%)
ده هزار ین ژاپن 436000 2,000 (0.46%)
کرون سوئد 578 2 (0.35%)
کرون دانمارک 768 2 (0.26%)
کرون نروژ 585 0 (0%)
لیر ترکیه 1280 5 (0.39%)
رینگیت مالزی 1310 0 (0%)
یوان چین 750 0 (0%)
بت تایلند 158 0 (0%)
روپیه هند 79 0 (0%)
ریال عربستان 1265 0 (0%)
دینار عراق 3900 0 (0%)
روبل روسیه 87 0 (0%)
منات آذربایجان 2750 0 (0%)
درام ارمنستان 10 0 (0%)
لاری گرجستان 2100 0 (0%)
دینار کویت 15500 0 (0%)
دینار بحرین 12450 0 (0%)
ریال عمان 12300 0 (0%)
ریال قطر 1270 0 (0%)
لیر سوریه 12 0 (0%)
دلار سنگاپور 3820 0 (0%)
دلار نیوزیلند 3570 0 (0%)
دلار هنگ کنگ 630 0 (0%)
روپیه پاکستان 42 0 (0%)
افغانی 70 0 (0%)
عنوان عنوان قیمت قیمت تغییر تغییر نمودار نمودار
دلار 37210 35 (0.09%)
یورو 45682 159 (0.35%)
پوند 51764 228 (0.44%)
درهم امارات 10132 9 (0.09%)
لیر ترکیه 9792 25 (0.26%)
یوان چین 5861 1 (0.02%)
صد ین ژاپن 34662 147 (0.43%)
دلار کانادا 29317 51 (0.17%)
دلار استرالیا 29037 167 (0.58%)
فرانک سوئیس 39625 46 (0.12%)
افغانی 539 0 (0%)
کرون سوئد 4577 10 (0.22%)
کرون دانمارک 6135 21 (0.34%)
کرون نروژ 4723 11 (0.23%)
دینار کویت 123907 279 (0.23%)
ریال عربستان 9923 9 (0.09%)
ریال قطر 10223 10 (0.1%)
ریال عمان 96774 89 (0.09%)
دینار عراق 3141 3 (0.1%)
دینار بحرین 98961 91 (0.09%)
لیر سوریه 73 0 (0%)
روپیه هند 572 2 (0.35%)
روپیه پاکستان 33596 34 (0.1%)
دلار سنگاپور 28078 96 (0.34%)
دلار هنگ کنگ 4755 3 (0.06%)
رینگیت مالزی 9495 15 (0.16%)
بات تایلند 117619 338 (0.29%)
روبل روسیه 656 2 (0.3%)
منات آذربایجان 21887 20 (0.09%)
درام ارمنستان 7745 9 (0.12%)