تغذیه سالم در «نوروز» را جدی بگیرید

اقتصاد ایران: مدیر نظارت بر مواد غذایی، آرایشی و بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان، در آستانه سال نو، نکاتی را پیرامون تغذیه سالم در ایام نوروز ارائه کرد.

به گزارش خبرگزاری مهر، دکتر محمد کاظم زاده با اشاره به تغذیه سالم به عنوان مهمترین عامل سلامت، گفت: با توجه به تغییر برنامه غذایی در ایام پیش رو لازم است افراد نسبت به تغذیه خود دقت بیشتری داشته و کاهش نمک، چربی و قند را حتما در برنامه غذایی خود داشته باشند.

وی، کم تحرکی را از مضرات ایام نوروز برشمرد و افزود: غفلت از ورزش منظم در این ایام چاقی و بیماری های همراه با چاقی را به دنبال خواهد داشت که سلامت را به طور قطع تهدید خواهد کرد.

کاظم زاده اظهار کرد: مواد غذایی مصرفی این ایام معمولا پرچرب، شیرین و یا شور هستند که کالری بالا و مواد مغذی کمتری دارند.

وی با اشاره به مصرف بالای شکلات در نوروز افزود: انواع کاکائوهای تیره و تلخ را جایگزین شکلات ها و تافی های چسبنده کنید.

کاظم زاده با تاکید بر اهمیت وعده های غذایی در طول روز، گفت: نباید مصرف تنقلات ویژه نوروز و بهم ریختگی زمان خواب، افراد را از رعایت وعده های غذایی به ویژه صبحانه محروم کند.

وی بر مصرف دو تا چهار واحد میوه در طول روز تاکید کرد و افزود: مصرف میوه و آب از ضرورت های برنامه غذایی در ایام پیش رو است.

نظرات کاربران

  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط خبرگزاری در وب منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.

نرخ ارز

عنوان عنوان قیمت قیمت تغییر تغییر نمودار نمودار
دلار آمریکا 3845 1 (0.03%)
یورو 4578 2 (0.04%)
پوند 4910 0 (0%)
درهم امارات 1050 2 (0.19%)
دلار کانادا 3128 3 (0.1%)
دلار استرالیا 3030 5 (0.17%)
فرانک سوییس 4045 0 (0%)
ده هزار ین ژاپن 350500 500 (0.14%)
کرون سوئد 475 2 (0.42%)
کرون دانمارک 608 3 (0.5%)
کرون نروژ 486 3 (0.62%)
لیر ترکیه 1129 1 (0.09%)
رینگیت مالزی 923 0 (0%)
یوان چین 600 5 (0.84%)
بت تایلند 121 1 (0.83%)
روپیه هند 61 0 (0%)
ریال عربستان 1030 5 (0.49%)
دینار عراق 3100 0 (0%)
روبل روسیه 67 0 (0%)
منات آذربایجان 2300 20 (0.88%)
درام ارمنستان 8 0 (0%)
لاری گرجستان 1643 5 (0.3%)
دینار کویت 12600 15 (0.12%)
دینار بحرین 10080 0 (0%)
ریال عمان 9900 0 (0%)
ریال قطر 1030 5 (0.49%)
لیر سوریه 11 0 (0%)
دلار سنگاپور 2850 0 (0%)
دلار نیوزیلند 2950 0 (0%)
دلار هنگ کنگ 510 0 (0%)
روپیه پاکستان 36 0 (0%)
افغانی 57 0 (0%)
عنوان عنوان قیمت قیمت تغییر تغییر نمودار نمودار
دلار 33075 35 (0.11%)
یورو 39022 150 (0.39%)
پوند 42279 93 (0.22%)
درهم امارات 9002 6 (0.07%)
لیر ترکیه 9502 50 (0.53%)
یوان چین 4964 2 (0.04%)
صد ین ژاپن 30281 94 (0.31%)
دلار کانادا 26353 105 (0.4%)
دلار استرالیا 26116 42 (0.16%)
فرانک سوئیس 34218 91 (0.27%)
افغانی 482 2 (0.42%)
کرون سوئد 4102 22 (0.54%)
کرون دانمارک 5247 20 (0.38%)
کرون نروژ 4203 25 (0.6%)
دینار کویت 109471 104 (0.1%)
ریال عربستان 8817 7 (0.08%)
ریال قطر 9038 24 (0.27%)
ریال عمان 85946 133 (0.15%)
دینار عراق 2835 2 (0.07%)
دینار بحرین 87738 83 (0.09%)
لیر سوریه 64 1 (1.56%)
روپیه هند 517 1 (0.19%)
روپیه پاکستان 31377 21 (0.07%)
دلار سنگاپور 24297 43 (0.18%)
دلار هنگ کنگ 4227 5 (0.12%)
رینگیت مالزی 7732 17 (0.22%)
بات تایلند 99156 223 (0.22%)
روبل روسیه 560 0 (0%)
منات آذربایجان 19457 116 (0.6%)
درام ارمنستان 6916 11 (0.16%)

پیشخوان روزنامه‌ها

روزنامه صبا