تغذیه سالم در «نوروز» را جدی بگیرید

اقتصاد ایران: مدیر نظارت بر مواد غذایی، آرایشی و بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان، در آستانه سال نو، نکاتی را پیرامون تغذیه سالم در ایام نوروز ارائه کرد.

به گزارش خبرگزاری مهر، دکتر محمد کاظم زاده با اشاره به تغذیه سالم به عنوان مهمترین عامل سلامت، گفت: با توجه به تغییر برنامه غذایی در ایام پیش رو لازم است افراد نسبت به تغذیه خود دقت بیشتری داشته و کاهش نمک، چربی و قند را حتما در برنامه غذایی خود داشته باشند.

وی، کم تحرکی را از مضرات ایام نوروز برشمرد و افزود: غفلت از ورزش منظم در این ایام چاقی و بیماری های همراه با چاقی را به دنبال خواهد داشت که سلامت را به طور قطع تهدید خواهد کرد.

کاظم زاده اظهار کرد: مواد غذایی مصرفی این ایام معمولا پرچرب، شیرین و یا شور هستند که کالری بالا و مواد مغذی کمتری دارند.

وی با اشاره به مصرف بالای شکلات در نوروز افزود: انواع کاکائوهای تیره و تلخ را جایگزین شکلات ها و تافی های چسبنده کنید.

کاظم زاده با تاکید بر اهمیت وعده های غذایی در طول روز، گفت: نباید مصرف تنقلات ویژه نوروز و بهم ریختگی زمان خواب، افراد را از رعایت وعده های غذایی به ویژه صبحانه محروم کند.

وی بر مصرف دو تا چهار واحد میوه در طول روز تاکید کرد و افزود: مصرف میوه و آب از ضرورت های برنامه غذایی در ایام پیش رو است.

نظرات کاربران

  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط خبرگزاری در وب منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.

نرخ ارز

عنوان عنوان قیمت قیمت تغییر تغییر نمودار نمودار
دلار آمریکا 4029 2 (0.05%)
یورو 4795 5 (0.1%)
پوند 5350 5 (0.09%)
درهم امارات 1122 2 (0.18%)
دلار کانادا 3290 10 (0.3%)
دلار استرالیا 3245 3 (0.09%)
فرانک سوییس 4175 5 (0.12%)
ده هزار ین ژاپن 361000 1,000 (0.28%)
کرون سوئد 493 0 (0%)
کرون دانمارک 634 1 (0.16%)
کرون نروژ 505 0 (0%)
لیر ترکیه 1120 5 (0.45%)
رینگیت مالزی 985 3 (0.3%)
یوان چین 635 3 (0.47%)
بت تایلند 127 0 (0%)
روپیه هند 64 0 (0%)
ریال عربستان 1070 0 (0%)
دینار عراق 3400 0 (0%)
روبل روسیه 72 0 (0%)
منات آذربایجان 2390 15 (0.63%)
درام ارمنستان 8 1 (12.5%)
لاری گرجستان 1730 20 (1.16%)
دینار کویت 13300 0 (0%)
دینار بحرین 10650 0 (0%)
ریال عمان 10500 0 (0%)
ریال قطر 1090 0 (0%)
لیر سوریه 9 0 (0%)
دلار سنگاپور 3000 0 (0%)
دلار نیوزیلند 2970 0 (0%)
دلار هنگ کنگ 525 0 (0%)
روپیه پاکستان 39 0 (0%)
افغانی 58 0 (0%)
عنوان عنوان قیمت قیمت تغییر تغییر نمودار نمودار
دلار 34273 29 (0.08%)
یورو 40322 12 (0.03%)
پوند 45188 194 (0.43%)
درهم امارات 9332 8 (0.09%)
لیر ترکیه 9352 29 (0.31%)
یوان چین 5185 3 (0.06%)
صد ین ژاپن 30532 7 (0.02%)
دلار کانادا 27408 86 (0.31%)
دلار استرالیا 26895 26 (0.1%)
فرانک سوئیس 35030 32 (0.09%)
افغانی 503 0 (0%)
کرون سوئد 4203 17 (0.4%)
کرون دانمارک 5417 2 (0.04%)
کرون نروژ 4318 9 (0.21%)
دینار کویت 113408 196 (0.17%)
ریال عربستان 9139 8 (0.09%)
ریال قطر 9417 305 (3.35%)
ریال عمان 89065 76 (0.09%)
دینار عراق 2939 8 (0.27%)
دینار بحرین 90847 41 (0.05%)
لیر سوریه 67 0 (0%)
روپیه هند 528 0 (0%)
روپیه پاکستان 32515 30 (0.09%)
دلار سنگاپور 25297 29 (0.11%)
دلار هنگ کنگ 4390 3 (0.07%)
رینگیت مالزی 8115 7 (0.09%)
بات تایلند 103551 58 (0.06%)
روبل روسیه 599 1 (0.17%)
منات آذربایجان 20273 37 (0.18%)
درام ارمنستان 7121 6 (0.08%)