تغذیه سالم در «نوروز» را جدی بگیرید

اقتصاد ایران: مدیر نظارت بر مواد غذایی، آرایشی و بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان، در آستانه سال نو، نکاتی را پیرامون تغذیه سالم در ایام نوروز ارائه کرد.

به گزارش خبرگزاری مهر، دکتر محمد کاظم زاده با اشاره به تغذیه سالم به عنوان مهمترین عامل سلامت، گفت: با توجه به تغییر برنامه غذایی در ایام پیش رو لازم است افراد نسبت به تغذیه خود دقت بیشتری داشته و کاهش نمک، چربی و قند را حتما در برنامه غذایی خود داشته باشند.

وی، کم تحرکی را از مضرات ایام نوروز برشمرد و افزود: غفلت از ورزش منظم در این ایام چاقی و بیماری های همراه با چاقی را به دنبال خواهد داشت که سلامت را به طور قطع تهدید خواهد کرد.

کاظم زاده اظهار کرد: مواد غذایی مصرفی این ایام معمولا پرچرب، شیرین و یا شور هستند که کالری بالا و مواد مغذی کمتری دارند.

وی با اشاره به مصرف بالای شکلات در نوروز افزود: انواع کاکائوهای تیره و تلخ را جایگزین شکلات ها و تافی های چسبنده کنید.

کاظم زاده با تاکید بر اهمیت وعده های غذایی در طول روز، گفت: نباید مصرف تنقلات ویژه نوروز و بهم ریختگی زمان خواب، افراد را از رعایت وعده های غذایی به ویژه صبحانه محروم کند.

وی بر مصرف دو تا چهار واحد میوه در طول روز تاکید کرد و افزود: مصرف میوه و آب از ضرورت های برنامه غذایی در ایام پیش رو است.

نظرات کاربران

  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط خبرگزاری در وب منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.

نرخ ارز

عنوان عنوان قیمت قیمت تغییر تغییر نمودار نمودار
دلار آمریکا 4208 1 (0.02%)
یورو 5040 8 (0.16%)
پوند 5815 5 (0.09%)
درهم امارات 1167 4 (0.34%)
دلار کانادا 3385 3 (0.09%)
دلار استرالیا 3282 2 (0.06%)
فرانک سوییس 4370 5 (0.11%)
ده هزار ین ژاپن 382000 1,000 (0.26%)
کرون سوئد 505 2 (0.4%)
کرون دانمارک 665 0 (0%)
کرون نروژ 507 0 (0%)
لیر ترکیه 1123 1 (0.09%)
رینگیت مالزی 1062 1 (0.09%)
یوان چین 653 1 (0.15%)
بت تایلند 135 0 (0%)
روپیه هند 65 0 (0%)
ریال عربستان 1120 0 (0%)
دینار عراق 3390 10 (0.29%)
روبل روسیه 73 0 (0%)
منات آذربایجان 2535 5 (0.2%)
درام ارمنستان 9 0 (0%)
لاری گرجستان 1640 0 (0%)
دینار کویت 13900 0 (0%)
دینار بحرین 11100 0 (0%)
ریال عمان 10900 0 (0%)
ریال قطر 1130 0 (0%)
لیر سوریه 13 0 (0%)
دلار سنگاپور 3120 0 (0%)
دلار نیوزیلند 3000 0 (0%)
دلار هنگ کنگ 550 0 (0%)
روپیه پاکستان 40 0 (0%)
افغانی 60 0 (0%)
عنوان عنوان قیمت قیمت تغییر تغییر نمودار نمودار
دلار 35499 65 (0.18%)
یورو 41811 97 (0.23%)
پوند 47572 140 (0.3%)
درهم امارات 9667 18 (0.19%)
لیر ترکیه 9258 23 (0.25%)
یوان چین 5367 13 (0.24%)
صد ین ژاپن 31251 18 (0.06%)
دلار کانادا 27634 51 (0.18%)
دلار استرالیا 26718 91 (0.34%)
فرانک سوئیس 35783 88 (0.25%)
افغانی 515 1 (0.19%)
کرون سوئد 4202 8 (0.19%)
کرون دانمارک 5619 122 (2.22%)
کرون نروژ 4275 3 (0.07%)
دینار کویت 117457 85 (0.07%)
ریال عربستان 9467 17 (0.18%)
ریال قطر 9753 18 (0.18%)
ریال عمان 92325 167 (0.18%)
دینار عراق 2995 4 (0.13%)
دینار بحرین 94412 172 (0.18%)
لیر سوریه 69 0 (0%)
روپیه هند 552 2 (0.36%)
روپیه پاکستان 33563 71 (0.21%)
دلار سنگاپور 26268 313 (1.21%)
دلار هنگ کنگ 4546 5 (0.11%)
رینگیت مالزی 8697 33 (0.38%)
بات تایلند 108840 229 (0.21%)
روبل روسیه 600 0 (0%)
منات آذربایجان 20888 44 (0.21%)
درام ارمنستان 7316 13 (0.18%)