تغذیه سالم در «نوروز» را جدی بگیرید

اقتصاد ایران: مدیر نظارت بر مواد غذایی، آرایشی و بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان، در آستانه سال نو، نکاتی را پیرامون تغذیه سالم در ایام نوروز ارائه کرد.

به گزارش خبرگزاری مهر، دکتر محمد کاظم زاده با اشاره به تغذیه سالم به عنوان مهمترین عامل سلامت، گفت: با توجه به تغییر برنامه غذایی در ایام پیش رو لازم است افراد نسبت به تغذیه خود دقت بیشتری داشته و کاهش نمک، چربی و قند را حتما در برنامه غذایی خود داشته باشند.

وی، کم تحرکی را از مضرات ایام نوروز برشمرد و افزود: غفلت از ورزش منظم در این ایام چاقی و بیماری های همراه با چاقی را به دنبال خواهد داشت که سلامت را به طور قطع تهدید خواهد کرد.

کاظم زاده اظهار کرد: مواد غذایی مصرفی این ایام معمولا پرچرب، شیرین و یا شور هستند که کالری بالا و مواد مغذی کمتری دارند.

وی با اشاره به مصرف بالای شکلات در نوروز افزود: انواع کاکائوهای تیره و تلخ را جایگزین شکلات ها و تافی های چسبنده کنید.

کاظم زاده با تاکید بر اهمیت وعده های غذایی در طول روز، گفت: نباید مصرف تنقلات ویژه نوروز و بهم ریختگی زمان خواب، افراد را از رعایت وعده های غذایی به ویژه صبحانه محروم کند.

وی بر مصرف دو تا چهار واحد میوه در طول روز تاکید کرد و افزود: مصرف میوه و آب از ضرورت های برنامه غذایی در ایام پیش رو است.

نظرات کاربران

  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط خبرگزاری در وب منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.

نرخ ارز

عنوان عنوان قیمت قیمت تغییر تغییر نمودار نمودار
دلار آمریکا 3775 0 (0%)
یورو 4170 0 (0%)
پوند 4885 0 (0%)
درهم امارات 1038 0 (0%)
دلار کانادا 2920 0 (0%)
دلار استرالیا 2880 0 (0%)
فرانک سوییس 3830 0 (0%)
ده هزار ین ژاپن 345000 0 (0%)
کرون سوئد 429 0 (0%)
کرون دانمارک 554 0 (0%)
کرون نروژ 441 0 (0%)
لیر ترکیه 1085 0 (0%)
رینگیت مالزی 875 0 (0%)
یوان چین 568 0 (0%)
بت تایلند 115 0 (0%)
روپیه هند 59 0 (0%)
ریال عربستان 1005 0 (0%)
دینار عراق 3100 0 (0%)
روبل روسیه 68 0 (0%)
منات آذربایجان 2270 0 (0%)
درام ارمنستان 8 0 (0%)
لاری گرجستان 1675 0 (0%)
دینار کویت 12350 0 (0%)
دینار بحرین 9950 0 (0%)
ریال عمان 9780 0 (0%)
ریال قطر 1035 0 (0%)
لیر سوریه 8 0 (0%)
دلار سنگاپور 2830 0 (0%)
دلار نیوزیلند 2900 0 (0%)
دلار هنگ کنگ 510 0 (0%)
روپیه پاکستان 36 0 (0%)
افغانی 57 0 (0%)
عنوان عنوان قیمت قیمت تغییر تغییر نمودار نمودار
دلار 32442 0 (0%)
یورو 35368 0 (0%)
پوند 42007 0 (0%)
درهم امارات 8830 0 (0%)
لیر ترکیه 9132 0 (0%)
یوان چین 4712 0 (0%)
صد ین ژاپن 29094 0 (0%)
دلار کانادا 23755 0 (0%)
دلار استرالیا 24298 0 (0%)
فرانک سوئیس 32637 0 (0%)
افغانی 480 0 (0%)
کرون سوئد 3661 0 (0%)
کرون دانمارک 4758 0 (0%)
کرون نروژ 3783 0 (0%)
دینار کویت 106502 0 (0%)
ریال عربستان 8648 0 (0%)
ریال قطر 8906 0 (0%)
ریال عمان 84318 0 (0%)
دینار عراق 2742 0 (0%)
دینار بحرین 86186 0 (0%)
لیر سوریه 152 0 (0%)
روپیه هند 505 0 (0%)
روپیه پاکستان 30954 0 (0%)
دلار سنگاپور 23257 0 (0%)
دلار هنگ کنگ 4172 0 (0%)
رینگیت مالزی 7470 0 (0%)
بات تایلند 93716 0 (0%)
روبل روسیه 570 0 (0%)
منات آذربایجان 19058 0 (0%)
درام ارمنستان 6698 0 (0%)