سندروم بینایی با رایانه

اقتصاد ایران: استفاده از کامپیوتر بیش از دو ساعت در روز، چشم‌ها را مستعد عوارضی خاص مانند سندرم بینایی رایانه می‌کند.

به گزارش خبرگزاری اقتصاد ایران، کمتر کسی است که امروزه با کامپیوتر سر و کار نداشته باشد و جالب اینکه این افراد بیش از دیگر افرادی که فعالیت کمتری با کامپیوتر دارند، از سردردها و چشم‌دردهای متعدد گله می‌کنند. اگر شما نیز جزو این افراد هستید، بهتر است با عوارض ناشی از خیره شدن بیش از حد به نمایشگر کامپیوتر آشنا شوید. 

خستگی چشم ناشی از خیره شدن به کامپیوتر یکی از عوارض رایج بین کاربران است و حتی این عارضه «سندرم بینایی رایانه» نام گرفته است. این سندرم بسیار شایع است، هرچند تخمین‌های درجه‌ی شیوع آن متفاوت است. علائم این عارضه تا حدی آشنا است و از این موارد می‌توان به تاری دید، سردرد، خشکی چشم، آب‌ریزش و خستگی چشم اشاره کرد؛ اگرچه برای اغلب افراد این عوارض موقتی است. اگر برای مدتی از کامپیوتر استفاده نکنید، این عوارض دیگر رخ نمی‌دهند؛ اما مشکل اینجا است که حتی با دو ساعت خیره شدن به کامپیوتر، چشمانتان مستعد این عوارض خواهند شد.

خیره شدن به کامپیوتر در مقایسه با کتاب‌ تفاوت عمده‌ای دارد؛ بر اساس تحقیقات دانشگاه آیووا هنگام کار کردن با کامپیوتر کاربر کمتر پلک می‌زند، در حقیقت میزان پلک زدن به یک‌سوم معمول می‌رسد که در نتیجه‌ی این امر، چشم‌ها خشک می‌شوند. عوامل دیگری نیز وجود دارند؛ به گفته‌ی انجمن بینایی‌سنجی آمریکا (American Optometric Association)، تشعشع نور هنگام نمایشِ حروف در کتاب‌ها به اندازه‌ی نمایشگرها نیست و حروف‌ به نحوی متفاوت برای کاربر نمایش داده می‌شود. همه‌ی این عوامل باعث می‌شوند فعالیت چشم برای دیدن نمایشگر کامپیوتر بیشتر شود که در نتیجه خستگی چشم به وجود می‌آید. خیره شدن به کامپیوتر از فاصله‌ی کمتر از زاویه‌ی استاندارد، فقط ناراحتی‌های چشم را تشدید می‌کند. به‌طور ایده‌آل، موقعیت مناسب قرار دادن مانیتور، ۱۵ تا ۲۰ درجه پایین‌تر از سطح چشم‌ها است که ۵۰ تا ۷۰ سانتیمتر هم باید از چشم‌ها فاصله داشته باشد. 

این فاصله به کاربر کمک می‌کند تا در فواصل زمانی مرتب، چشم‌هایشان استراحت کنند. استراحت استاندارد باید به این شکل باشد که بعد از هر ۲۰ دقیقه کار با کامپیوتر، کاربر باید ۲۰ ثانیه به نقطه‌ای در مسافت ۶ متری خیره شود تا چشم‌ها استراحت کنند، اُپتومتریست‌ها این روش را قانونِ ۲۰-۲۰-۲۰ می‌نامند. بعد از دو ساعت کار مداوم با کامپیوتر، ۱۵ دقیقه به نمایشگر نگاه نکنید تا چشم‌ها استراحت کنند. برخی از افراد که معمولا بدون عینک با کامپیوتر کار می‌کنند، بیشتر در معرض برخی عوارض ناشی از فعالیت با کامپیوترها قرار می‌گیرند. عینک‌ باعث می‌شود چشم‌ها تشعشعات کمتری جذب کنند و در نتیجه میزان وضوح افزایش یابد. با افزایش سن نیز کار کردن با کامپیوتر برای چشم‌ها مشکل‌تر می‌شود؛ کسانی که هنگام کار کردن با کامپیوتر از لنز‌های تماسی استفاده می‌کنند، بیشتر از دیگر افراد در معرض خشکی و تاری دید قرار می‌گیرند، زیرا میزان پلک زدن با لنز کاهش می‌یابد. برای پیشگیری از این امر، به‌جای لنز از عینک و همچنین از قطره‌های چشمی روان کننده یا اشک مصنوعی استفاده کنید. 

 کار زیاد و نادرست با کامپیوتر عوارض چشمی زیادی دارد که تاری دید و سردرد شایع‌ترین آن‌ها هستند؛ تاری دید به کاهش قدرت بینایی، خستگی و درد چشم منجر می‌شود. همان‌طور که متوجه شدید، خیره شدن به کامپیوتر بیش از دو ساعت باعث بروز سندرم بینایی رایانه می‌شود. از سلامت چشم‌های خود غافل نشوید و قانون ۲۰-۲۰-۲۰ را همیشه اجرا کنید.

برچسب‌ها :

نظرات کاربران

  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط خبرگزاری در وب منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.

نرخ ارز

عنوان عنوان قیمت قیمت تغییر تغییر نمودار نمودار
دلار آمریکا 4029 0 (0%)
یورو 4795 0 (0%)
پوند 5350 0 (0%)
درهم امارات 1122 0 (0%)
دلار کانادا 3290 0 (0%)
دلار استرالیا 3245 0 (0%)
فرانک سوییس 4175 0 (0%)
ده هزار ین ژاپن 361000 0 (0%)
کرون سوئد 493 0 (0%)
کرون دانمارک 634 0 (0%)
کرون نروژ 505 0 (0%)
لیر ترکیه 1120 0 (0%)
رینگیت مالزی 985 0 (0%)
یوان چین 635 0 (0%)
بت تایلند 127 0 (0%)
روپیه هند 64 0 (0%)
ریال عربستان 1070 0 (0%)
دینار عراق 3400 0 (0%)
روبل روسیه 72 0 (0%)
منات آذربایجان 2390 0 (0%)
درام ارمنستان 8 0 (0%)
لاری گرجستان 1730 0 (0%)
دینار کویت 13300 0 (0%)
دینار بحرین 10650 0 (0%)
ریال عمان 10500 0 (0%)
ریال قطر 1090 0 (0%)
لیر سوریه 9 0 (0%)
دلار سنگاپور 3000 0 (0%)
دلار نیوزیلند 2970 0 (0%)
دلار هنگ کنگ 525 0 (0%)
روپیه پاکستان 39 0 (0%)
افغانی 58 0 (0%)
عنوان عنوان قیمت قیمت تغییر تغییر نمودار نمودار
دلار 34273 0 (0%)
یورو 40322 0 (0%)
پوند 45188 0 (0%)
درهم امارات 9332 0 (0%)
لیر ترکیه 9352 0 (0%)
یوان چین 5185 0 (0%)
صد ین ژاپن 30532 0 (0%)
دلار کانادا 27408 0 (0%)
دلار استرالیا 26895 0 (0%)
فرانک سوئیس 35030 0 (0%)
افغانی 503 0 (0%)
کرون سوئد 4203 0 (0%)
کرون دانمارک 5417 0 (0%)
کرون نروژ 4318 0 (0%)
دینار کویت 113408 0 (0%)
ریال عربستان 9139 0 (0%)
ریال قطر 9417 0 (0%)
ریال عمان 89065 0 (0%)
دینار عراق 2939 0 (0%)
دینار بحرین 90847 0 (0%)
لیر سوریه 67 0 (0%)
روپیه هند 528 0 (0%)
روپیه پاکستان 32515 0 (0%)
دلار سنگاپور 25297 0 (0%)
دلار هنگ کنگ 4390 0 (0%)
رینگیت مالزی 8115 0 (0%)
بات تایلند 103551 0 (0%)
روبل روسیه 599 0 (0%)
منات آذربایجان 20273 0 (0%)
درام ارمنستان 7121 0 (0%)